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天气转凉或熬夜后，总想来杯热乎乎的甜水续命～红枣茶绝对是“国民级养生甜水”——甜润好喝还能补气血、润肤色，关键做法零难度，厨房小白也能轻松拿捏！今天分享3种超实用的家常做法，让你每天换着花样喝不腻～
经典款：纯红枣茶（懒人必学）
材料简单到没朋友，5分钟搞定，适合赶时间的打工人或新手：
- 材料：红枣5-6颗、清水500ml、冰糖（可选）
- 步骤：
- 1. 红枣洗净，用剪刀剪开去核（去核更甜，还能避免上火）；
- 2. 锅中加水烧开，放入红枣煮10-15分钟（煮到红枣变软出味）；
- 3. 喜欢甜的加几块冰糖，搅拌融化后关火焖5分钟即可。
小提示：煮软的红枣可以直接吃掉，软糯香甜不浪费～
进阶款：红枣桂圆枸杞茶（养生加倍）
加桂圆枸杞补气血效果翻倍，适合女生生理期或熬夜后的“回血”：
- 材料：红枣5颗、桂圆肉5-6颗、枸杞10粒、清水600ml、红糖（可选）
- 步骤：
- 1. 红枣去核剪开，桂圆去壳（用干桂圆肉更方便）；
- 2. 锅中加水，放入红枣和桂圆煮15分钟；
- 3. 最后加枸杞煮2分钟，放红糖调味（红糖比冰糖更补气血哦），关火即可。
温馨提醒：桂圆性温，容易上火的朋友可以少放几颗～
创意款：红枣牛奶茶（甜妹最爱）
像奶茶一样丝滑却更健康，适合喜欢甜口的小伙伴：
- 材料：红枣3颗、牛奶250ml、清水100ml、红糖1小块
- 步骤：
- 1. 红枣去核剪开，和红糖一起加少量清水煮5分钟（让红枣出味、红糖融化）；
- 2. 倒入牛奶小火加热至微微冒泡（别煮开，避免牛奶结块）；
- 3. 关火过滤掉红枣渣（或直接喝带渣款更有口感），一杯丝滑的红枣牛奶茶就好啦。
小技巧：用热牛奶直接冲泡煮好的红枣水，更省时！
这三种做法都超简单，材料都是家里常见的～赶紧动手煮一杯，喝完整个人暖乎乎的，幸福感直接拉满！
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