开合跳还能做错？这3个细节让你燃脂不受伤！
2026-01-06 上午3:15
开合跳绝对是健身圈的“平民巨星”——零成本、无场地限制，跳几分钟就能让你汗流浃背！但你真的会做吗？很多人跳完膝盖疼、腰发酸，其实都是姿势错了。今天就把正确姿势掰开揉碎讲给你听，让你跳得爽还不踩雷～ 第一步：摆好“预备姿势”，拒绝僵尸站 别小看准...
孩子蹲不下去？别愁！3招帮TA解锁“标准深蹲”
2025-12-30 上午12:15
不少家长发现孩子做深蹲时，要么屁股撅得比天还高，要么膝盖往前冲得快碰到脚尖，甚至蹲到一半就东倒西歪…别急着骂孩子“偷懒”，这可能不是TA的错！孩子蹲不下去，往往是身体某个部位在“拖后腿”～今天就来拆解原因，教你几招轻松解决！ 先搞懂：孩子蹲不下...
