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你家娃是不是总爱摔跤、注意力不集中，或者对某些材质的衣服特别抗拒？其实这可能是感统出了点小问题！感统全称“感觉统合”，就像身体的“交通指挥中心”，负责把眼睛、耳朵、皮肤等感官收到的信号整理后传给大脑，让我们能协调行动。要是这个“中心”卡壳了，娃就会变成“小迷糊”～不过别愁，日常就能练，跟着做准没错！
先自查：感统失调的5个小信号
如果娃有这些表现，可能需要加强感统训练啦：
- 前庭觉失调：爱转圈停不下来、怕高、容易晕车晕船，或者走路总跌跌撞撞；
- 本体觉失调：不会系鞋带、拍球总接不住、写字歪歪扭扭，或者动作笨拙；
- 触觉失调：讨厌洗头洗澡、抗拒新衣服、对毛绒玩具过敏（不是真过敏哦），或者喜欢咬人、掐人；
- 听觉失调：对声音特别敏感（比如听到吸尘器就哭），或者叫他好几声都没反应；
- 视觉失调：看书跳行漏字、画画总出格，或者认不清相似的字（比如“b”和“d”）。
在家就能练！三大感官训练小妙招
不用报昂贵的培训班，日常游戏就能搞定：
1. 前庭觉训练：让“平衡感”up up
前庭觉是感统的核心，练好了娃更稳当：
- 玩滑梯：正着滑、倒着滑（注意安全），每次5-10分钟，刺激前庭神经；
- 旋转游戏：抱着娃慢慢转圈圈（别太快！），或者让娃自己转椅子，每次3-5圈；
- 蹦蹦床：让娃在上面跳，既能练平衡又能释放精力，每天10分钟就够；
- 走平衡木：用家里的地板砖缝当“平衡木”，或者踩枕头走，锻炼身体协调。
2. 本体觉训练：让“身体控制”更灵活
本体觉是“身体地图”，练好了娃动作更利索：
- 拍球/跳绳：每天10分钟，从单手拍球到双手交替，跳绳从10个到50个，循序渐进；
- 爬楼梯：不用电梯，让娃自己爬楼梯，既能练腿力又能增强空间感；
- 穿珠子/系鞋带：精细动作训练，锻炼手眼协调，每天5分钟就行；
- 模仿动物走：学螃蟹横着走、青蛙跳、大象甩鼻子，好玩又练本体觉。
3. 触觉训练：让“皮肤感知”更友好
触觉失调的娃需要多接触不同材质，减少敏感：
- 玩沙子/橡皮泥：让娃用手抓沙子、捏橡皮泥，感受不同触感；
- 触觉刷游戏：用软毛刷轻轻刷娃的手臂、腿和后背（避开敏感部位），每天1-2次；
- 毛巾卷游戏：把娃裹在毛巾里像“春卷”一样滚一滚，或者用不同材质的毛巾擦身体；
- 赤脚走路：在家让娃光脚踩草地、地板、鹅卵石（注意干净），刺激脚底神经。
练感统的3个小提醒：别踩这些坑！
训练时记住这几点，效果翻倍还不踩雷：
- 别强迫：用游戏代替训练，娃开心才愿意做；
- 循序渐进：从简单到复杂，比如先练拍10个球，再练连续拍30个；
- 坚持才有效：感统训练不是一天两天的事，每天15-20分钟，坚持1-2个月就能看到变化。
其实感统训练就像给身体“做保养”，日常多玩多练，娃的“交通指挥中心”就能高效运转啦～要是问题比较严重，记得找专业的感统老师哦！
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