糙米怎么煮才不硬？3个小技巧让你吃到香软“黄金饭”

2026-01-09 上午6:12

很多人觉得糙米“又硬又糙”，咬起来像嚼柴火，可它却是全谷物里的“营养王者”——膳食纤维是白米的3倍，维生素B族也多得多！其实只要掌握几个小窍门，糙米也能煮得软糯香甜，今天就教你变身“糙米大厨”～技巧1：煮前先给糙米做个“温水SPA” 糙米外层有层 tough...