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上网课的你是不是这样？眼睛盯着屏幕，手却不自觉摸向手机，刷着刷着半小时过去了；或者听着听着就躺到床上，结果直接睡过去…摸鱼一时爽，期末火葬场！今天教你5招，让你网课专注到停不下来～
1. 给学习环境“断舍离”——把书桌变成“专注战场”
把书桌上的零食、漫画、游戏机全清走，只留课本、笔和电脑。别在床或沙发上上课，找个硬椅子坐好，就像在学校教室一样。（依据：环境心理学说，整洁且有明确功能的空间能减少分心，硬椅子能让你保持清醒～）
2. 给手机“关禁闭”——封印你的“摸鱼神器”
把手机调到飞行模式，或者放到另一个房间，甚至交给爸妈保管。如果需要用手机查资料，就用专注APP（比如Forest），种棵树，摸鱼就会死掉。（亲测：手机离得越远，摸鱼的欲望就越低！）
3. 给自己“定小目标”——像打游戏一样升级
每节课拆成3-4个小任务，比如“听完前15分钟内容”“记5个知识点”，完成一个就给自己点小奖励（比如吃颗糖）。试试番茄工作法：25分钟专注学习，5分钟休息，循环往复。（依据：小目标更容易完成，能带来成就感，让你更愿意坚持～）
4. 找个“学习搭子”——互相监督不孤单
和同学约好连麦上课，开着视频互相看着（别开美颜，不然会分心），或者建个学习群，每节课结束打卡。有人一起学，就像在教室一样，不敢随便摸鱼啦。
5. 主动“刷存在感”——让老师记住你
上课积极举手回答问题，连麦互动，甚至主动问老师问题。当你参与进去，注意力自然就集中了，毕竟老师可能随时点你，总不能当着全班的面摸鱼吧？
其实网课摸鱼不是你的错，是诱惑太多啦！只要试试这几招，你会发现自己也能成为“网课专注达人”。下次上课前，先把手机封印，收拾好书桌，然后开启你的学霸模式吧～
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