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不小心崴了脚、摔了手，去医院医生总会给你缠上一层厚厚的石膏——这玩意儿看着硬邦邦，其实缠起来可有讲究！缠松了起不到固定作用，缠紧了又会勒得血液循环不畅，今天就跟着骨科护士的经验，学学正确的石膏缠绕姿势～
第一步：先把“装备”备齐咯
工欲善其事，必先利其器！缠石膏前得准备这些东西：
- 医用石膏绷带（根据部位选宽度：手臂用10cm，小腿用15cm）；
- 棉衬垫（或旧毛巾剪成条，充当皮肤和石膏之间的“缓冲垫”）；
- 一盆温水（30-40℃即可，别太烫以免石膏失效）；
- 剪刀（备用，剪多余衬垫或调整绷带长度）；
- 手套（可选，避免石膏粉沾手弄脏）。
第二步：缠前“打底”不能少
直接缠石膏会磨破皮肤，得先给肢体穿件“贴身小棉袄”：
- 棉衬垫均匀铺在受伤部位，关节处（手腕、脚踝）多垫一层，防止活动时摩擦受伤；
- 保持肢体在“功能位”：手臂骨折弯成90度（像端碗姿势），脚踝崴了保持中立位（别内翻外翻），这样恢复后不影响日常动作。
第三步：石膏绷带“变身”硬壳
这步是核心，跟着骨科护士的节奏来：
- 石膏绷带泡温水3-5秒，直到气泡完全消失（别泡太久，不然石膏会软塌塌）；
- 挤掉多余水分，从远端开始缠（比如手指尖→手臂、脚尖→小腿），每圈重叠1/2到2/3宽度，力度均匀——能塞进一根手指刚好（太松捏得动不行，太紧勒得慌也不行）；
- 缠到足够厚度（手臂3-5层，小腿5-7层），最后一层抚平表面；
- 趁石膏未硬时塑形：手腕凹出弧度，脚踝留出脚后跟形状，让石膏贴合身体曲线。
缠完这些细节要盯紧！
石膏缠好后，这些小细节能帮你避坑：
- 别马上碰水或用硬物敲（会裂）；
- 观察末端颜色：手指/脚趾变紫、发麻、肿胀→缠太紧，赶紧找医生调整；
- 石膏里痒别用东西挠，用吹风机冷风档吹（千万别热风，会烫伤）。
温馨提示：以上步骤是科普参考，真受伤了还是得去医院找专业医生处理！毕竟石膏缠得对不对，直接影响骨头恢复速度哦～
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