爸爸妈妈要离婚？别慌，你可以这样做

如果有一天，你听到爸爸妈妈说要分开，心里肯定像被什么东西揪了一下——难过、害怕、甚至有点生气，这些感觉都很正常，不是你的错。今天，我们来聊聊遇到这种情况，你可以怎么做，让自己好受一点～

第一步：允许自己难过，但别憋着

听到“离婚”这两个字，想哭就哭出来吧！或者找个没人的地方大喊几声，也可以把心里的话写在日记里、画成画——比如画一只皱巴巴的小刺猬，代表你此刻的心情。这些都是释放情绪的好办法，别把委屈和害怕藏在肚子里，会憋坏的哦～

第二步：大胆说出你的感受

试着和爸爸妈妈好好聊聊，说出你真实的想法，不用怕他们生气。比如你可以这样说：

• “我听到你们要分开，心里好害怕，怕以后见不到你们其中一个”
• “能不能别在我面前吵架呀？我会很紧张”
• “我希望周末还能和你们一起去公园玩，就像以前一样”

即使他们暂时没办法立刻改变决定，至少让他们知道你的感受，他们会更在意你的心情的。

第三步：找个“安全港湾”靠一靠

如果心里实在堵得慌，找个你信任的人说说吧！比如：

• 爷爷奶奶、外公外婆：他们永远是你的“避风港”，会给你温暖的拥抱；
• 班主任或喜欢的老师：他们见过很多类似的情况，能给你贴心的建议；
• 最好的朋友：和TA一起吃根棒棒糖，吐槽一下心里的烦恼，心情会轻松很多。

最后：记住，这从来不是你的错

爸爸妈妈要分开，是他们之间的问题，和你做得好不好完全没关系！就算他们不住在一起了，依然会像以前一样爱你——比如爸爸还是会带你去打球，妈妈还是会给你做爱吃的红烧肉。你依然是那个被很多人爱着的小宝贝～

如果这些方法还是让你觉得难过，别忘记：时间会慢慢抚平伤口，你也会越来越坚强。不管发生什么，你都值得被好好对待呀！