自制凉凉贴超简单！三步搞定夏日降温神器

夏天一到，谁还没被热浪“烤”过？出门五分钟流汗两小时，或者发烧时需要物理降温，凉凉贴绝对是救星！不过外面买的凉凉贴要么贵要么担心添加剂？今天教你在家DIY，材料简单步骤少，成本不到一块钱，轻松get同款降温快乐～

第一步：准备材料，拒绝复杂！

这些材料在药店或超市就能买到，新手也能轻松凑齐：

• 无纺布（或化妆棉剪成小块，当贴敷载体）；
• 薄荷脑（药店售，负责核心凉感，别贪多哦）；
• 甘油（保湿锁水，防止凉凉贴干太快失效）；
• 医用水性胶（或少量安全的皮肤用胶，让凝胶粘在无纺布上）；
• 纯净水（调和所有材料，确保温和不刺激）。

第二步：搅拌混合，像调面膜一样简单！

跟着步骤来，手残党也能成功：

• 小碗中加入10ml纯净水+5ml甘油，搅拌至完全融合；
• 放入0.5g薄荷脑（约一颗绿豆大小），搅拌到薄荷脑完全溶解（可稍微加热水帮助溶解，但别用开水）；
• 加入2ml医用胶，继续搅拌成均匀的凝胶状（太稀就加一点胶，太稠就加几滴纯净水）；
• 把凝胶均匀涂在无纺布的一面，厚度约2mm（别太厚，不然难干）；
• 放在通风处晾干1-2小时，或用吹风机低温吹干表面（别用热风，会让薄荷脑挥发）。

第三步：使用&保存，这些细节要注意！

做好的凉凉贴用起来有讲究，不然可能踩坑：

• 使用：贴在额头、颈部、腋下等血管丰富处，降温效果翻倍；每次贴不超过4小时，敏感肌缩短时间；皮肤破损/过敏者禁用；
• 保存：用保鲜膜包好放进冰箱冷藏，下次用更凉更舒服；保质期约1周，别放太久（毕竟没加防腐剂）；
• 小提醒：如果觉得薄荷脑太刺激，可减少用量，或者换成芦荟胶代替部分凝胶，凉感更温和～

怎么样？是不是超简单？下次夏天再热或者发烧需要降温，就自己动手做，既安全又划算，还能体验DIY的乐趣～赶紧试试吧！