躺到天亮都没睡？5个催眠小技巧帮你“一键入眠”

2026-01-27 上午1:33

你有没有过这种经历？躺床上像烙饼，左边翻右边翻，数羊数到羊都跑了，手机刷到眼睛酸，可大脑还在“放电影”——明天的工作、昨天的八卦、甚至小时候的糗事都冒出来…别急，今天给你5个亲测有效的催眠小技巧，让你分分钟和周公约会！技巧1：478呼吸法——给大...