总容易紧张焦虑？这3招让你告别“心跳加速”的日常

2026-01-17 上午6:36

你有没有过这种时刻：面试前手心冒汗像刚洗过手，上台演讲声音抖得像筛子，甚至赶地铁迟到5分钟都慌得心跳快到嗓子眼？别担心，这不是你“心理素质差”，而是“焦虑小怪兽”偶尔出来捣乱啦！今天教你几招，轻松把它“打回原形”～ 先搞懂：为啥你总被“焦虑小怪兽...